かんてんﾀﾞｲｴｯﾄや豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄやらなんやらﾀﾞｲｴｯﾄの種類はたくはんあるんやが､お米とこんにゃくでできるﾀﾞｲｴｯﾄもあるんや。
ﾀﾞｲｴｯﾄにお米を使うことはどｴﾗｲ手軽な方法や。
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日本人として生まれた以上､お米と無縁で過ごす人はおらへんでっしゃろ。
きょうびではお米の種類も豊富や。
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その毎日食べる白米にちｰとばかし工夫することで､毎日摂取するお米のｶﾛﾘｰを減らし､ｽﾑｰｽﾞなﾀﾞｲｴｯﾄをする方法があるんや。
混ぜる食材も特殊なものではなく､ﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞとしてよく登場するこんにゃくなのや。
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こんにゃくは､弾力性に富み､歯ごたえがあり､独特の食感をもちまんねん。
こんにゃくをよく噛んで食べると満腹中枢が刺激され､たくはんたべなくてもお腹がいっぱいになりよった気になることができまんねん。
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こんにゃくの原料はこんにゃくいもやろから､肉や魚の脂肪分とは無縁や。
これでﾀﾞｲｴｯﾄ効果がもたらされるのや。
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よく噛んで食べれば効果倍増や。
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ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
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